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タイプ診断

アーユルヴェーダでは、人は3つのドーシャ(体質)に分けられます。自分がどのタイプなのか、簡単に診断できるチェック表をつくってみたので、ぜひ試してみて下さい。

アーユルヴェーダ診断で自分の体質をチェック!

それぞれ当てはまる項目を数えて、数が多いものが今の自分の体質です。
複数のドーシャが多い場合(ヴァータ5 ピッタ4 カパ1など)、ヴァータピッタ体質という複合体質の場合もあります。

◆「ヴァータ」度チェック

  • 小さい頃から痩せている
  • 乾燥肌で冬にはひび割れが起こりやすい
  • 常に動いていて、じっとしているのが苦手
  • よく目が乾燥する
  • おしゃべり
  • 手足が冷えやすい
  • 新しいことにすぐトライするけど、飽きっぽい

◆「ピッタ」度チェック

  • 体が筋肉質
  • 目つきが鋭くて充血しやすい
  • のどがよく乾く
  • 怒りっぽい性格
  • リーダーシップがあって、ちょっと強引
  • 下痢気味
  • 人に頼まれると親切に応える

◆「カパ」度チェック

  • 体ががっちりしていて太りやすい
  • 行動がゆっくり
  • じっくり考えてから発言する
  • 集中力がある
  • 人見知りで内向的
  • 食欲旺盛で食べるのが大好き
  • 周りに付いていくタイプ

ヴァータが多い体質の人

『空と風の性質を持つアーティストタイプ』

小さい頃からスリムな体型で 肌は乾燥し、好奇心旺盛なのが特徴です。想像力に長けていますが、あきっぽい性格なので続かないこともしばしば…。

対人関係では、冷たい人に弱い傾向があります。また、冷たくて軽い食事をしたり、冬などにヴァータのバランスが崩れると、便秘、疲労、不安感などの不調を起こしやすくなります。

ヴァータの人が痩せるには…

  • 冷えや便秘を改善する
  • 温かい食事
  • ヨガやダンスなどの軽い運動

ピッタが多い体質の人

『火の性質を持つ情熱的なリーダータイプ』

目鼻が大きく、背は高いか中肉中背で、基礎代謝が活発なため汗をよくかきます。性格は明るいリーダータイプで、知性と集中力があります。辛いものを食べたり、夏などにピッタのバランスが崩れると、イライラしたり、胃や皮膚のトラブルが出やすくなります。

ピッタの人が痩せるには…

  • 消化力を高める
  • 辛いものや脂っこい食事を避けるヨガや水泳などの適度な運動

カパが多い体質の人

『水と大地の性質を持つ愛情深いタイプ』

体は大きく力持ちで、肌や髪にしっとりとツヤがあるのが特徴。性格は、大地のような包容力があり、愛情深い優しさにあふれています。のんびりやなところもありますが、忍耐力や持久力、体力もあり。春などにカパのバランスが崩れると、むくみ、冷え、無気力などの症状が出やすくなります。

カパの人が痩せるには…

  • むくみと冷えを改善する
  • 甘い物を避ける
  • ランニングやテニスなどの定期的な運動